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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 ?8 Y) \% [! V6 k! ]9 u8 s1.紫菜
0 ~! ]3 _7 C! d0 a; E- Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # K( L6 }& e1 U3 D
2.香蕉
6 E z1 I1 v4 G5 t0 w9 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. @1 \# b/ Y6 C2 S L3.苹果 " i- w4 s- K0 }) C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 U& B; S. f" S4.木瓜
1 q8 ]: d/ x. G$ g$ e' m ?. s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& o" n3 ^! m: o& P% Z& n2 ]6 o5.西瓜 ) K: [) H/ p! g" W& @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # @7 x: b9 N# P4 |
6.西柚 ! P: S1 ^# o2 P0 ]1 i) {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- K8 f" x7 V' d* \7 `7.菠菜
$ v- V+ j# y: T. C/ F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 _. I2 T* h: K
8.西芹 & u& g; V! s; ~" K: R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( z* P" x; U$ i/ {; X9 s
9.奇异果 ' N5 F9 R Q2 R/ ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( L- }2 i. R* l) k9 l+ c9 H
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10.西红柿
4 w& e9 b: Y! ?7 b) N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 m6 G' i* b. O- Z
/ D. N! c3 h9 ~6 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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