杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73379|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
& \* L& J6 y4 c  t
! ?0 t1 n0 ^, }/ \
1.紫菜
: n3 n# `* _/ t& \9 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

' \0 e6 f4 Z# |, H8 X4 I1 }
2.香蕉

, `" [1 W" s" P3 s4 u% |
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

3 l" s- l! ~+ N8 |: d
3.苹果
# ?+ v5 E$ }: @- I' i" I; _
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
% l2 M5 e1 z; P3 W: ^: U# r
4.木瓜

: E6 i2 m7 k; f7 r/ ~) C
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. Y! s$ u, s1 P6 Q. v& k$ j
5.西瓜

5 M! {. o8 o' e6 f2 q
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

' M3 v" \$ G+ n# l" `
6.西柚
* ~" b  g8 p4 M0 A/ V/ f
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

" ?- g" w: K- D3 P& Q
7.菠菜
# d! ]$ ]% w: U6 N
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
5 B$ `( _" y0 q
8.西芹
( t7 @( p4 B$ V9 j4 M  t8 g1 c
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

% Q7 J5 Y+ q8 L4 _) J  S  U
9.奇异果

" F6 d( P1 f) P3 v7 P
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
, ]- E& U1 d2 K3 a( b

: O5 B, C0 x0 v6 [10.
西红柿
3 U/ m* E5 D" y3 h) r
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
+ S) E  P1 l4 d+ b2 B

9 E% F- B* P& ^. B* C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?$ R$ }; R  x9 w( {- X( L
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?, t; r) J- w" G4 N
怎么今天那么多乱码啊!!
8 ^+ |2 j- k, W- \, c害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的0 O# H+ _1 J! t$ |% p) s% g0 n# R
效果还不错
; P: G( T# S+ ^, P: X1 j真的瘦了不少( B$ A$ |# c# k4 X
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
; _; T6 b# b! O: `最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-9 10:37 , Processed in 0.050591 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表