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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

1 r8 A' c5 F9 N5 F8 t7 r4 K6 p: z
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  ?- Z. b7 j  P8 k
2.香蕉
! a$ C# R: ]$ D9 d
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

1 L. v! y% L  {% E3 N" h
3.苹果
' C  ]7 C2 ~. @4 m' \
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 c( W: B0 K# a- y) A" v: F
4.木瓜

' k+ b$ e# Y3 t5 k$ D/ v
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
/ I) s# O) j1 \2 ^
5.西瓜

$ K' b7 G: t/ K8 f
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
% e4 {7 r% S% D! x& W! ^
6.西柚
; v( ~' U) {' V6 C+ j3 k
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! l0 R7 e6 C' ?* a, H9 a
7.菠菜
$ X5 \3 X# {3 X
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

! g0 `. z& |4 l- O# I: B! R. e" U
8.西芹
7 `: t( B0 b( Q5 g2 W, u# b8 I' P
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
) Z. K2 }# @; r3 v
9.奇异果
; Z7 |" s3 q1 ~' j
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5 Z% W$ X1 L& {6 E5 W+ I, j: t7 b
, g! h" J2 [% S, h, C10.
西红柿 6 D* @$ k4 h$ w( L' T
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
% X# w8 e! c: E3 K9 N! L

) R- v7 S4 W$ F6 f, ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
, Y/ e7 }9 c% N. D! R- @' ?跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
# A) }! U8 z2 d5 r) w+ }4 l6 Q怎么今天那么多乱码啊!!, {5 a2 N3 }: x+ {
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的. G( v% d& q1 z& V; I( V2 ?) M' f0 [
效果还不错
( M+ u0 }7 H7 v8 g; e真的瘦了不少
0 ?+ E& l( f; a:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
' D# \& C/ ~) x! g4 ^最近休息在家好想试一试。
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