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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 N4 ` S/ \7 e8 p* X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 _1 `8 I; a5 @7 p3 V$ j2.香蕉 / r9 m4 w, l; E: p& a7 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / B! O, }, g- C/ L! e' X0 G
3.苹果 2 s$ [: x) p" Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: y! g8 p' i# j7 h0 M( U4.木瓜
4 b3 V" @/ V/ z& P R4 o! } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 h( R* w# W: T! f* k \
5.西瓜 3 ~# O) n/ p1 Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & |$ F& i) J! i
6.西柚
% d0 M) A" F4 t' k( X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 S1 T+ U! y) T# r
7.菠菜 3 C1 o) n- }( k/ g" C+ A: s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# y7 Q3 A7 z6 F, U) l5 e8.西芹
& L4 x1 g( N7 k- p/ l5 k" [. _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 \- K5 p9 F, y6 ]3 Q# t9.奇异果 - }1 |5 c9 `% v/ A6 N! |4 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * l+ q; t) f/ [8 H/ T* y# n- J
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10.西红柿
2 \, H" ^* ^: L) L. L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 G- w4 z3 H/ a1 \( V' L
+ d# g. @+ f! ?$ v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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