|
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 r8 A' c5 F9 N5 F8 t7 r4 K6 p: z
1.紫菜 9 v) i5 ?/ ~2 t) D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
?- Z. b7 j P8 k2.香蕉 ! a$ C# R: ]$ D9 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 L. v! y% L {% E3 N" h3.苹果 ' C ]7 C2 ~. @4 m' \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 c( W: B0 K# a- y) A" v: F
4.木瓜
' k+ b$ e# Y3 t5 k$ D/ v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / I) s# O) j1 \2 ^
5.西瓜
$ K' b7 G: t/ K8 f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % e4 {7 r% S% D! x& W! ^
6.西柚 ; v( ~' U) {' V6 C+ j3 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! l0 R7 e6 C' ?* a, H9 a
7.菠菜 $ X5 \3 X# {3 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! g0 `. z& |4 l- O# I: B! R. e" U8.西芹 7 `: t( B0 b( Q5 g2 W, u# b8 I' P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) Z. K2 }# @; r3 v
9.奇异果 ; Z7 |" s3 q1 ~' j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 Z% W$ X1 L& {6 E5 W+ I, j: t7 b
, g! h" J2 [% S, h, C10.西红柿 6 D* @$ k4 h$ w( L' T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % X# w8 e! c: E3 K9 N! L
) R- v7 S4 W$ F6 f, ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主