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蔬菜水果中10大减肥标兵 * l6 q, e; a0 ]3 ^* `7 W* E
) L1 F/ t4 B, v1.紫菜 ' F/ Q) o1 G8 O1 j% l9 `. r+ C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ w- C3 x1 D8 ^; t2.香蕉 : `! I( Z6 @3 Q) m% r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" x+ ], w; x, R2 i3.苹果 ; E4 M1 k1 R! r$ g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ q) b f: ^3 V+ Y, K" B- p& c ^4.木瓜
% \7 }6 _) X: K0 T7 K' z; N) C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 D: U, Z2 s, B( c
5.西瓜
7 l' ~* ?+ S) {6 {, h- {. p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 \& j& x o' K: N: ^* |' I6.西柚
& _5 m3 V/ v+ ~% X1 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 c% Y& \% V1 q: o7.菠菜
b1 I k, g+ w5 F1 n, u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 t, p( \2 x1 C) Q2 n* W8.西芹 / V) x' y9 R/ T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( o$ r& U' D6 w6 K7 g6 O1 [9.奇异果 / Y) Z+ Z( V4 b% r* j# ~( l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 X' X: F8 P e$ X- T p
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10.西红柿 0 ~, ?. g! c7 c, y/ `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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